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  • 서연찡
  • 입문2016.03.05 19:4865 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 2247kcal, 운동 925kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2247/ 1133

925/ 188

실패
(377)

아침식사 : 270kcal (12.02%)
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal
[포스트] 코코볼 (1/4인분, 10g) 34kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 120kcal

점심식사 : 1,034kcal (46.02%)
즉석떡볶이 (1.5인분) 565kcal
쌀밥 (1.5인분, 315g) 469kcal

저녁식사 : 523kcal (23.28%)
대패삼겹살 (1/4회분, 25g) 82kcal
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[코카콜라음료] 환타파인애플 (1/2회분, 125ml) 67kcal

간식 : 420kcal (18.69%)
[크라운제과] 빅파이딸기 (1회분, 36g) 160kcal
[롯데] 후레쉬베리 딸기 (2개, 56g) 260kcal

운동 : 925kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
줌바댄스 (5분) 83kcal
줌바댄스 (10분) 167kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 90kcal
L자 다리운동 (5분) 30kcal

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