제가 지금 살면서 원해 체중에서 17kg가 쪗는데요…(67kg)
아직 인바디는 재 본 적없구
처음에는 집에서 홈트에 아침에 등산1시간 갔다가 밥양을 반씩 줄이고 야식 안먹고 7일을 했는데요.. 오히려 1키로가 더 늘었어요..
고새 근육이 갑자기 생긴것도 아니고ㅠㅠㅠㅠㅠ
지금 2주 차인데 아직 뭐 몸무게 변화가 없어요..(66kg)
제가 매일 밥도 배터지게 먹고 야식 매일 먹어서 찐건데 그걸 안해서 체중변화 기대를 했는데 없으니깐 의욕이…

그래서 이 몸무계에서 아이유다이어트인가 3일동안 진짜 조금만 먹어서 몸무계 줄이는 이런 다이어트를 해서 체중부터 줄이고 난뒤에 운동이랑 식단관리를 해야 하는지…

아니면 그냥 식단 지금 운동 하는 그대로 끌고 가야 하는지 모르겠어요… 제발 방법 좀 알려주세요!!!!!!ㅠㅠ