- 모태뚱뚱이녀
- 초보2022.04.06 13:26178 조회0 좋아요
Q.식단 문제? 운동 문제?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주째 체중이 변화가 없이 정체기가 온거 같아요. 탄단지 맞춰서 1000칼로리 밑으로 먹으려고 하고 있고 주에 4회는 근력+유산소 1시간 진행하고 있는데 무게 변화가 없네요. 변화가 없으니 지루함도 커지고 하려고 하는 마음도 없어지는거 같아요 고수님들께 도움 요청 합니다.
아침 - 야채비빔밥,요거트
점심 - 회사밥이나 최근 중요한 일정으로 요거트나 프로틴바로 대체
저녁-퇴근후 운동후 먹고있고 야채100,단백질100,탄수화물100 맞춰서 먹고 있어요
소스는 스리라차나 비비드키친 저칼로리 소스 먹고 있습니다.
아침 - 야채비빔밥,요거트
점심 - 회사밥이나 최근 중요한 일정으로 요거트나 프로틴바로 대체
저녁-퇴근후 운동후 먹고있고 야채100,단백질100,탄수화물100 맞춰서 먹고 있어요
소스는 스리라차나 비비드키친 저칼로리 소스 먹고 있습니다.
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