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  • 갓따오렛
  • 입문2022.04.12 01:10145 조회0 좋아요
04월 11일(저녁 311kcal)
낮에는 일반식 반으로 먹고 저녁은 이렇게 먹으면 될까요…? 친구는 무조건 끼니마다 밥 조금씩은 꼭 먹으라는데…..안먹으면 근육 빠진다고 ㅠㅠㅠ

저녁 311kcal 18:31
탄수화물(8.3%) 28.63 / 345g
단백질(50.8%) 31.99 / 63g
지방(15.9%) 8.45/ 53g
[아임닭] 순한참숯훈제 닭가슴살수제소시지
(1팩, 120g)
 189kcal
단호박
(1회, 100g)
 57kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방
(1컵, 80g)
 65kcal

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초보
  • 꿀꿀이도꿀
  • 04.12 08:33
  • 몸무게 변화보다 눈바디•인바디에 집중하시는 게 좋아요 저는 1주일차인데 몸무게 변화는 거의 없지만 눈바디가 눈에띄게 달라졌고 인바디는 체지방 0.6%감소하고 근육량이 0.9% 증가했어요. 인바디체중계 하나 구입하시는 것도 좋아요
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