다이어트

Q.근육통으로 잠을 못자요

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운동 초보인데요..
근육통으로 밤에 잠을 계속 설치네요.
잠을 깊이 못자니 살도 안빠지고 오히려 더 붓는것 같아요 ㅠ
원래 운동하고 이런게 정상인가요?
혹시 제가 뭘 잘못하거나 과하게 한건지 걱정입니다..

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래리마마
04.18 01:42
운동 전후로 워밍업 쿨다운 스트레칭은 혹시 해주시나요? 생각보다 많이들 안챙겨하시더라구요. 운동전 워밍업 스트레칭은 근육을 서서히 풀어줘서 본격적인 운동시 부상방지에 효과적이구요 쿨다운스트레칭은 심한 근육통 예방에 효과적이에요. 혹시라도 스트레칭을빼먹고계신거면 운동전후로 해보세요.
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가장예쁜날
04.15 22:23
안 쓰다 쓰면 근육이 놀라서 그럴 거예요ㅠㅠ 그래서 무조건 무리하지 않게 조금씩 늘려 나가는 게 좋은 것 같아요! 저는 뭉치거나 알 배겼을 때 폼룰러 이용해서 풀어줬는데 그러면 진짜 시원하게 풀리고 좀 나아지더라구요! 아니시면 쿨링팩으로 냉찜질해도 괜찮은 것 같아요 운동도 중요하지만 전후 스트레칭 ㅠㅠ 진짜 중요하더라구요!!
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