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  • 셔니션쓰
  • 초보2022.04.19 02:0547 조회0 좋아요
04월 18일( 운동 502kcal)
이지은하체-1일째 2일째보다는 잘따라함 마일리사일러스(힙으뜸)수량 30개로 줄여 따라함 덤벨10분이상,부유방이지은운동5분
운동 502kcal
이지은 하체 운동
(강함, 39분)
300kcal
덤벨 레터럴레이즈
(3세트, 90회)
24kcal
덤벨 킥백
(3세트, 90회)
20kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈
(3세트, 60회)
9kcal
바벨숄더프레스
(보통으로, 5분)
40kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션
(3세트, 60회)
6kcal
덤벨 바이셉 컬
(3세트, 90회)
27kcal
보통 걷기
(가볍게, 0분)
76kcal

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