- 셔니션쓰
- 초보2022.04.19 02:0547 조회0 좋아요
04월 18일( 운동 502kcal)
이지은하체-1일째 2일째보다는 잘따라함
마일리사일러스(힙으뜸)수량 30개로 줄여 따라함
덤벨10분이상,부유방이지은운동5분
운동 502kcal
| 이지은 하체 운동 (강함, 39분) | 300kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (3세트, 90회) | 24kcal |
| 덤벨 킥백 (3세트, 90회) | 20kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (3세트, 60회) | 9kcal |
| 바벨숄더프레스 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (3세트, 60회) | 6kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (3세트, 90회) | 27kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 0분) | 76kcal |
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