다이어트

Q.계속 이렇게 가도 될까요?

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점심 - 계란 2개 아몬드브리즈 하나
저녁 - 닭가슴살 1개 오트밀죽 한그릇
하루 식사량인데 이렇게 먹어도 되나요?
식단은 굳이 안바꿔도 되겠죠..?
그리고 지금 유산소만 하는중인데 근력운동 필수인가요??

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댓글리스트

dkfjsjsj
04.26 09:00
우선 두끼만 드실거면 저녁대신 아침을 드시는게 좋아요. 살이 가장 잘 빠지는 시간은 잠잘때인데 저녁을 먹으면 방해됩니다. 아침점심 많이먹어도 저녁만 안먹어도 감량돼요. 아몬드브리즈 칼로리낮지만 단백질함량낮아서 별로 추천드리지않아요. 차라리 저당,무당두유를 드세요. 그리고 이렇게 타이트한 식단을 할땐 일주일에 한번은 치팅하셔야합니다. 그러면 요요안와요
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