- 다블리진
- 초보2016.03.07 05:3840 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 2034kcal, 운동 212kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2034/ 1200
212/ 200
실패
(821)
아침식사 : 342kcal (16.81%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추찜 (1.5소접시, 105g) | 25kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 70g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 당근 (1/4토막, 40g) | 13kcal |
| 계란말이 (1소접시, 70g) | 100kcal |
점심식사 : 444kcal (21.83%)
| 카스테라 (1/4개, 25g) | 83kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 배추 봄동 (1/4회분, 35g) | 7kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
| 마늘 (1/4회분, 10g) | 12kcal |
| 미역나물 (1.5소접시, 100g) | 24kcal |
| 계란말이 (1.5소접시, 100g) | 143kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 1,248kcal (61.36%)
| 찐고구마 (2개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 1개 (40개, 800g) | 240kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 대추야자 말린것 (2회분, 170g) | 452kcal |
| 김치볶음 (2인분, 410g) | 172kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 212kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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