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  • 현이들맘
  • 정석2016.03.06 20:3951 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 820kcal, 운동 662kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

820/ 1293

662/ 215

성공
(920)

아침식사 : 220kcal (26.83%)

[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 193kcal (23.54%)

양배추는 배불러서 못먹었어요ㅜㅡㅜ

두부 (1회분, 211g) 166kcal
상추 (1회분, 131g) 23kcal
양배추찜 (1소접시, 5g) 1kcal
쌈장 (1회분, 18g) 3kcal

저녁식사 : 220kcal (26.83%)

[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

간식 : 187kcal (22.80%)
검은콩 (1회분, 24g) 97kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) 90kcal

운동 : 662kcal
빨래개기 (10분) 114kcal
제자리파워워킹 (8분) 53kcal
하늘자전거 (3분) 18kcal
제자리파워워킹 (9분) 59kcal
집안일 (50분) 200kcal
걸레질 (30분) 165kcal
제자리파워워킹 (8분) 53kcal

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