view-top

  • 아침을
  • 정석2016.03.14 01:0664 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 998kcal, 운동 830kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

998/ 1548

830/ 258

성공
(1123)

아침식사 : 246kcal (24.65%)

08:30 운동을 하지 않아도 식단만으로도
감량이 된다는 사실을 몸소 체험하고 있다:: ㅋ연예인의 식단을 적절히 이용하고있당!!☆

바나나 (1개, 200g) 186kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

점심식사 : 448kcal (44.89%)

12:00 나물있어 간만에 비빔밥^^

계란후라이 (2개, 56g) 121kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 150g) 249kcal
홑잎나물 (1회분, 20g) 9kcal
고추장 (1/2큰술, 7g) 16kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 46kcal
콩나물 (1소접시, 20g) 7kcal

저녁식사 : 244kcal (24.45%)
현미찹쌀밥 (1공기, 120g) 199kcal
명태포무침 (1인분) 30kcal
콩나물 (1소접시, 20g) 7kcal
잔파무침 (1소접시, 17g) 8kcal

간식 : 60kcal (6.01%)
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

운동 : 830kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
고정자전거 (100분) 700kcal

프사/닉네임 영역

  • 아침을
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동