- ㅇ뭄
- 입문2016.03.06 20:3076 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 1787kcal, 운동 992kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1787/ 1319
992/ 219
성공
(305)
아침식사 : 542kcal (30.33%)
| 고등어 (1회분, 50g) | 135kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 150g) | 174kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
점심식사 : 380kcal (21.26%)
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| [풀무원] 야채가득물만두 (1인분, 100g) | 185kcal |
| [풀무원] 야채가득물만두 (1인분, 100g) | 185kcal |
저녁식사 : 865kcal (48.41%)
| 고등어 (1회분, 100g) | 271kcal |
| 고등어 (1회분, 100g) | 271kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
운동 : 992kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 글루트 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 닐링 레그 리프트 (10분) | 80kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 발끝치기 (10분) | 30kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (10분) | 60kcal |
| 윈드밀 (10분) | 60kcal |
| 월 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 닐링 플랭크 (10분) | 60kcal |
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