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  • 말랑살 안뇽
  • 초보2016.03.06 13:5335 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 1692kcal, 운동 25kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1692/ 800

25/ 335

실패
(1202)

점심식사 : 516kcal (30.50%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
동태탕 (1인분) 163kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) 31kcal
배추겉절이 (1/4인분, 20g) 9kcal

저녁식사 : 1,113kcal (65.78%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
쇠고기무국 (1대접, 80g) 76kcal
자반고등어조림 (1/2소접시, 69g) 103kcal
[카스]캔맥주 (4캔, 1420ml) 620kcal

간식 : 63kcal (3.72%)
귤 (1개, 100g) 39kcal
한라봉 (1/2회분, 50g) 24kcal

운동 : 25kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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