다이어트

다신살찌지말자앗
초보2022.06.13 11:0270 조회0 좋아요

Q.저는 근육형비반이라고 나오네요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키는 170에 현재 점점 살이찌다보니 인생최대무게
80킬로를 찍었습니다.

살찌니까 무릎도 아프고 계속 피곤하더라구요
많이 먹지 않는것같구 계속 꾸준히 운동도 하는편인데
왜자꾸 살이 찔까요??

같은양을 먹어도 살이 더 잘찌는 체질이 된것 같아요
굶으면 손떨리고 육아를 할수가 없고
격하게 운동하면 2,3일정도 앓아누워서 일상생활이 어렵네요..

먹는것도 많이 안먹는데 자꾸 찌는것같아서 주절주절 써봅니다

초보

째야뽀야
06.17 14:01
많이 안드신다는 분들이 보면 간식을 자주 쬐금씩 드시는 분들 도 있던데 한번 하루종일먹는걸 물한방울까지 기록해보세요
그리고도 적게드시는거 같다면 적은양으로 식간에 방토나 닭가슴살등으로 간식을 챙겨서 하루5끼 드셔보세요
너무 적게 먹어서 몸이 저장형으로 바꼈을 경우가 있어요
일단 배고픈느낌이 들면 물을300정도 드셔보시구요
갈증도 배고픔으로 느낄수있어서요
저녁은7시 전에끝내시구 이후시간은 물만
너무 배고파서 잠이 안오면 달걀하나정도 먹고언능 주무시길

저도 75키로까지 쪘다가 뺀경험이 있어서요

참 그리고 영양제도 잘챙겨드세요
아이낳고 영양손실이 많아서 몸이 살이 안빠지는 경우도 있어요
제가 그랬거든요
식단하고 하루2시간씩운동해도 막붓고 살이 안빠졌었어요ㅠ
힘내세요
장기전으로 6개월 잡으시고 차근차근 다이어트하세요
답글쓰기