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  • 푸딩맘
  • 정석2016.03.08 06:3672 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1440kcal, 운동 1000kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1440/ 2028

1000/ 338

성공
(1251)

아침식사 : 424kcal (29.44%)
포도즙 (1팩, 110ml) 48kcal
스콘 (3/4인분) 307kcal
말린블루베리 (1/2소접시, 14g) 40kcal
피스타치오 (1회분, 5g) 29kcal

점심식사 : 638kcal (44.31%)
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 88kcal
[스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/2포, 2g) 10kcal
순대 (1/4중간접시, 75g) 135kcal
고기만두 (1회분, 100g) 179kcal

저녁식사 : 251kcal (17.43%)
[황금터] 고구마 멜로우 (1봉지, 60g) 189kcal
[코스모스제과] 라면스낵 (1회분, 15g) 62kcal

간식 : 127kcal (8.82%)
감 감말랭이 (1회분, 20g) 48kcal
호밀빵 (1회분, 30g) 79kcal

운동 : 1,000kcal

싸이클 실내자전거 (60분) 540kcal
서킷 트레이닝 (60분) 360kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal

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