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  • 여신민쟝167-52
  • 초보2014.12.15 23:07250 조회1 좋아요
다이어트1일차☺

식단
아침 플레인요거트
점심 저지방고칼슘우유200ml 검은콩밥1그릇,김10장,김치10번,미역이랑 땅콩멸치5번정도?😮
간식 엔젤리너스아메리카노 13oz small size
저녁 바나나
운동
아침먹고 등산1시간,걷기20분
저녁먹고 걷기2시간,L자다리운동50분

식욕자제정말힘드네요ㅠㅠ
술도먹고싶고,친구랑 맛있는것도 먹고싶은데 딱30일만 참으려구용
화이띵😂


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  • 여신민쟝167-52
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 여신민쟝167-52
  • 12.16 10:11
  • 요거트는 집에서만든거구요 검은콩밥은 딱1그릇이에요~^^
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정석
  • 오여사님
  • 12.16 01:01
  • 음식칼로리가 왤케 낮나요~~?
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초보
  • dhrbduebe
  • 12.16 00:03
  • 화이팅
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초보
  • goforit1
  • 12.15 23:41
  • 우와 건강한 식단이네요!
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지존
  • 샬랄라
  • 12.15 23:18
  • 우와 운동량 장난아니시네요. 목표치를 단기간에 많이 잡으셨나봐요. 무리한 목표에도 성공이라니.. 부럽네요
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초보
  • 여신민쟝167-52
  • 12.15 23:10
  • 좋은정보 감사합니다
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정석
  • 룰루랄라v
  • 12.15 23:09
  • L자다리는 한번에 20분안넘기는게좋데요 여자분들은 오래하면 자궁에 안좋데요 자주!하시는게ㅎㅎ
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초보
  • 여신민쟝167-52
  • 12.15 23:08
  • 네 다이어트 같이 성공해요😊
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정석
  • 평생다이어트하깃
  • 12.15 23:07
  • 앞으로 더 힘내서 다이어트 꼭 성공하세요
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