사실 [정체기]란 건 없어요 체중계 무게에 변화가 없더라도 줄자로 복부(특히 배꼽을 가로질러 측정 or 배꼽 바로 위를 측정) 둘레 측정했을 때 감량 전 보다 줄어있다면 체중은 그대로지만 오히려 체지방이 줄어드는 기간이 되거든요 그래서 체중계 무게에 집착하지 말고 눈바디를 보라고 하는 겁니다.
우리 몸은 배 부터 시작해서 말초로 찌게 되는데, 살이 빠질 땐 그 반대예요. 감량 시작하면 신발이 좀 헐렁해졌다 느끼는 이유도 이런 경우죠 말초부터 빠지니까~
복부둘레도 변화없고, 체중계 무게도 변화없다면 유지기간이라고 보시면 되요. 감량 전 근육이 원체 없던 분이 식단과 운동을 병행할 때 몸에서 근육을 먼저 만들고 체지방이 빠지는 경우도 흔합니다
다신
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