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  • 임냥
  • 정석2016.03.07 19:5854 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 987kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

987/ 2258

156/ 376

성공
(1052)

아침식사 : 99kcal (10.03%)
단호박 (1.5조각, 150g) 99kcal

점심식사 : 191kcal (19.35%)
[포슬림]다시마 (양념장포함) (1회분, 200g) 112kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 297kcal (30.09%)
옥수수밥 (1/2공기, 42g) 146kcal
돼지갈비 구운것 (1토막, 45g) 151kcal

간식 : 400kcal (40.53%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
로아커웨하스 다크초콜릿 커버드 (9낱개, 34g) 171kcal
[동아오츠카] 데미소다애플(캔) (3/4회분, 112ml) 56kcal
[CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) 15kcal

운동 : 156kcal

캐시 힙업 허벅지운동 힘들다..야밤에.

플랭크 (1분) 6kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) 60kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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