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- 입문2022.07.08 08:2716 조회0 좋아요
7/2~7/7
화요일부터 출근하기 전 한 시간 정도 공복유산소
회사에 다닐 때도 기본적으로 6,000걸음은 걷지만 이외에는 집에서 책을 읽거나 정적인 활동을 하니까 걸음이 안 늘어남 🥲
이번 주는 아침에 1시간씩 했으니 다음 주부터는 조금 더 일찍 일어나서 2시간씩 공복유산소+근력운동 하기!
회사에 다닐 때도 기본적으로 6,000걸음은 걷지만 이외에는 집에서 책을 읽거나 정적인 활동을 하니까 걸음이 안 늘어남 🥲
이번 주는 아침에 1시간씩 했으니 다음 주부터는 조금 더 일찍 일어나서 2시간씩 공복유산소+근력운동 하기!
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