- 카를
- 정석2022.07.09 17:014,431 조회3 좋아요
한달 4kg 눈바디 52.6>48.4
기간
6/10~7/9
총 몸무게 -4.2kg
체지방 - 2.5kg
근육량 변동없음
목표는 45kg입니다ㅠㅠ 눈바디에서 엄청난 변화가 보이지는 않지만 그래도 좀 슬림해지고 탄력이 있어보이는것같아요.
주 5일 하루1-2시간씩 홈트하고 식단은 최대한 1000칼로 미만으로 먹되 단백질은 100프로 채우려고 노력했구요.
주 1-2회정도 먹고싶은 음식 먹었어요. 많이는 말구 점심 한끼정도만!
목표달성까지 좀 더 화이팅!
6/10~7/9
총 몸무게 -4.2kg
체지방 - 2.5kg
근육량 변동없음
목표는 45kg입니다ㅠㅠ 눈바디에서 엄청난 변화가 보이지는 않지만 그래도 좀 슬림해지고 탄력이 있어보이는것같아요.
주 5일 하루1-2시간씩 홈트하고 식단은 최대한 1000칼로 미만으로 먹되 단백질은 100프로 채우려고 노력했구요.
주 1-2회정도 먹고싶은 음식 먹었어요. 많이는 말구 점심 한끼정도만!
목표달성까지 좀 더 화이팅!
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