지금은 53,1키로의 몸무게 입니다
계속 걷기와 조깅을 반복해서 운동했고요 계단오르기하루 3,4회 저희집에 13층이여서 하체가 약한저에게 하체근력에 맞는것 같아서 꾸준히 하고 있습니다
식단을 정말 많이 조절했습니다 하루 700칼로리를 안 넘길려고 무지 애썼습니다 가끔 한번힉 1000칼로리 까지 먹은적도 있어요 친구를 만나서 까페 를 간다든지 애들이 원하는 음식을 먹으러 갈때는 ....
먹고도 50키로 안넘기는게 목표인데 확실히 나이가 40대 중반이 되니 어렵네요 옆구리 뒷구리 등 살이 잘 아빠지네요
담달부터 PT를 받아 볼까 합니다

모든 분들 화이팅 해서 나의 건강과 목표를 향해 끝까지 도전!!!!