- 니트원피스
- 다신2016.03.21 14:4950 조회0 좋아요
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03월 07일 (음식 1451kcal, 운동 1670kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1451/ 1572
1670/ 262
성공
(1530)
아침식사 : 318kcal (21.92%)
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 홍삼차 (1잔, 50ml) | 25kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
점심식사 : 331kcal (22.81%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 500g) | 285kcal |
저녁식사 : 756kcal (52.10%)
| 흑염소고기 (1회분, 400g) | 756kcal |
간식 : 46kcal (3.17%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 1,670kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 450kcal |
| 고정자전거 (30분) | 228kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 450kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 종합 (6분) | 200kcal |
| 네일라레이 (0분) | 50kcal |
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