- anjwld
- 정석2022.07.12 00:06147 조회0 좋아요
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07월 11일 (음식 1175kcal, 운동 1225kcal)
- 음식
- 운동
1175/ 1927
1225/ 321
성공
(1656)
아침식사 : 259kcal (22.04%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 437kcal (37.19%)
국물은 안 먹음
| [백제] 김치맛 쌀국수 | 355kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 82kcal |
오후 간식 : 275kcal (23.40%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 28kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 22kcal |
| 메가톤바 | 152kcal |
| 뻥튀기 | 73kcal |
저녁식사 : 204kcal (17.36%)
| 순댓국 | 87kcal |
| 바나나 | 62kcal |
| 캐슈넛 | 55kcal |
운동 : 1,225kcal
이거저거 해서 입력하기 귀찮네
간만에 체력 좀 털었더니 개운하다
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 빠르게걷기 | 252kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 533kcal |
| 푸쉬업 | 45kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
| 트위스트 플랭크 | 22kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
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