- 삼남매맘다이어터
- 정석2016.03.07 19:4429 조회0 좋아요
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03월 07일 (음식 1060kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1060/ 2055
300/ 342
성공
(954)
아침식사 : 315kcal (29.72%)
| 찰밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 102g) | 125kcal |
| 꼴뚜기무침 (1/4인분) | 17kcal |
점심식사 : 420kcal (39.62%)
| 백종원닭가슴살도시락 (1/2회분, 230g) | 420kcal |
저녁식사 : 325kcal (30.66%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
운동 : 300kcal
상.하체 근력 25분
| 런닝머신 걷기 (20분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (32분) | 210kcal |
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