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  • 뿡돌이
  • 초보2016.03.07 20:3938 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1341kcal, 운동 436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1341/ 1302

436/ 217

성공
(181)

아침식사 : 113kcal (8.43%)
송이버섯구이 (1인분) 80kcal
옐로파프리카 (1개, 16g) 2kcal
두부 (1회분, 40g) 31kcal

점심식사 : 395kcal (29.46%)
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
잡곡밥 (1공기, 160g) 238kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 60g) 126kcal

저녁식사 : 500kcal (37.29%)
[풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 200g) 140kcal
김치볶음 (1인분, 105g) 44kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
고추장불고기 (1소접시, 106g) 193kcal

간식 : 333kcal (24.83%)
땅콩 (1회분, 50g) 283kcal
당근 (1토막, 150g) 50kcal

운동 : 436kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
집안청소 (30분) 96kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

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