- anjwld
- 정석2022.07.16 01:1231 조회0 좋아요
- 1
07월 15일 (음식 1311kcal, 운동 920kcal)
- 음식
- 운동
1311/ 1927
920/ 321
성공
(1215)
아침식사 : 259kcal (19.76%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 363kcal (27.69%)
| 쌀밥 | 128kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 | 96kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 73kcal |
| 캐슈넛 | 66kcal |
오후 간식 : 156kcal (11.90%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 서울우유 뼈에 쏙쏙 칼슘치즈 | 55kcal |
저녁식사 : 533kcal (40.66%)
왓마 너무 먹었네
영양제를 하나 먹었다
| 참치고추김밥 | 305kcal |
| 김밥 | 63kcal |
| 쫄면 | 147kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 18kcal |
| 신진대사 영양제 | 0kcal |
운동 : 920kcal
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 495kcal |
| 스쿼트 | 48kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 푸쉬업 | 30kcal |
| 트위스트 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
| 바이시클 크런치 | 40kcal |
| 사이드 크런치 | 40kcal |
0
30
