view-top

  • 코끼리곰
  • 초보2022.07.16 16:1428 조회0 좋아요
Q.헬스장에서 운동은 어떤 식으로 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 헬스장에서 운동을 하는데 오래 서있는 일을 해서 컨디션이 좋으면 유산소는 1시간, 좋지 않으면 3-40분 하구요.
기구는 한 기구당 15개씩 2세트를 해요. 주로 레그 프레스처럼 하체 근력 키우려는 기구를 주로 하고있어요.
마무리는 스트레칭실에서 스트레칭도 하고 복근 운동으로 마무리해요.
이런 식으로 해도 괜찮을까요? 맞게하는 지 헷갈리네요..
체중도 달라지는 게 없다보니 뭔가 잘못하고 있나 싶어요..

프사/닉네임 영역

  • 코끼리곰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동