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  • anjwld
  • 정석2022.07.17 00:3820 조회0 좋아요
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07월 16일 (음식 1405kcal, 운동 1735kcal)

  • 음식
  • 운동

1405/ 1927

1735/ 321

성공
(1936)

아침식사 : 259kcal (18.43%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

점심식사 : 362kcal (25.77%)
햄치즈 샌드위치 352kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

오후 간식 : 299kcal (21.28%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal
[롯데] 미니샌드 땅콩크림 195kcal

저녁식사 : 485kcal (34.52%)
춘천메밀막국수 485kcal

운동 : 1,735kcal

웜업 세트 1kcal
스트레칭 160kcal
헬스 555kcal
사이드 크런치 40kcal
크런치 30kcal
레그레이즈 47kcal
트위스트 플랭크 22kcal
사이드 플랭크 25kcal
바이시클 크런치 40kcal
푸쉬업 18kcal
빠르게걷기 797kcal

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