- anjwld
- 정석2022.07.17 22:3736 조회0 좋아요
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07월 17일 (음식 1524kcal, 운동 661kcal)
- 음식
- 운동
1524/ 1927
661/ 321
성공
(743)
아침식사 : 259kcal (16.99%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 387kcal (25.39%)
건강유부초밥을 만들어 먹었다
| [한성기업] 유부초밥박사 | 122kcal |
| 쌀밥 | 51kcal |
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용 단단한 두부 | 24kcal |
| 계란흰자 | 17kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 8kcal |
| 쫄면 | 165kcal |
오후 간식 : 252kcal (16.54%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 56kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 씨유 리얼생초코찰떡 | 113kcal |
| 캐슈넛 | 38kcal |
저녁식사 : 393kcal (25.79%)
| 감자채볶음 | 22kcal |
| 고추장 | 17kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 애호박볶음 | 44kcal |
| 쌀밥 | 88kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 46kcal |
| 서울우유 뼈에 쏙쏙 칼슘치즈 | 55kcal |
| 노브랜드 미니 오트바이트 | 50kcal |
야식 : 233kcal (15.29%)
하루종일 저혈압이었는데 저녁먹고 혈압이 돌아왔다 그래서 군것질 좀 했다
| 귤 | 78kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 노브랜드 미니 오트바이트 | 100kcal |
운동 : 661kcal
가동성이 좋아졌다! 무게를 낮추고 풀스쿼트를 했다!
오후에 혈압을 쟀는데
99/68 pp31 bp71 나왔다...
음... 컨디션이 안 좋아서 저녁운동은 쉼~
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 500kcal |
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