- 체지방17
- 정석2016.03.07 22:5445 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1304kcal, 운동 1351kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1304/ 2203
1351/ 367
성공
(1884)
아침식사 : 344kcal (26.38%)
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 80g) | 68kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 60g) | 225kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
점심식사 : 327kcal (25.08%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
| 샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 435kcal (33.36%)
| 잡채 (1인분, 120g) | 200kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
간식 : 198kcal (15.18%)
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
| [오뚜기] 옛날구수한누룽지 (1회분, 30g) | 115kcal |
운동 : 1,351kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (30분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 740kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
0
33
