안녕하세요
다이어트를 처음으로 맘먹고 해보자 해서 이제 시작을 하고있는데
원래 직업이 운동선수였는데 현역을 그민 두니까 3~4개월동안15키로가 우습게 찌더라구요..ㅜ
운동선수였어도 다이어트를 목적으로 운동과 식단을 짜보지않아서 하나도 모르겠어요 ㅠ

현재 몸무게는 79kg이고 이전에는 65 유지했었습니다.
운동량은 그냥 하루종일 운동을 했었구요!
지금 제가 너무 바빠서 운동은 못하고 식단으로 먼저 시작해보려고 하는데,
지금 먹는루틴이 6시반쯤 일어나서 활동하고
아침 9시~10시사이에 구운계란 두알 바나나 하나 abc주스
점심 2시~4시 사이에 서브웨이 샌드위치 빵은 위트로 구워서 로티세리 치킨으로 먹습니다
저녁은 중간에 먹을 시간이 없어서 못챙겨먹는데 그래도 편의점에서 씻어나온 방토 한컵, 구운계란 두알, 편의점 고구마 팩에 든거 먹거나 아침과 동일하게 먹고
10시쯤 퇴근 후 다이어트 도시락 250칼로리 내로 섭취하고있어요 ㅠ

친언니말이 다이어트하는데 너무 푸짐한거 아니냐고해서..ㅠㅠ 먹는걸 너무좋아하는데 이정도면 괜찮을까요..?
솔직히 더 줄이라고 해도 못할거같아여..ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ


프로다이어터분들의 의견 부탁드립니다 ㅠㅠ