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야식

야식을 줄이려면 어떤 방법이 제일 좋을까요 ㅠㅠ 또 다시 먹어 버리고 말았어요.. 😭

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2014.07.28 배너 추가

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44살유지어터
07.27 19:15
하루 삼시세끼 충분히 먹으면 야식먹을 일 없어요
세 끼니를 열량은 높고 영양가없는(특정 식품군이 대거 들어있는) 음식들을 먹으니 배가 금방꺼지고 몸에서 다른 영양소 필요하다고 자꾸 사인주는거라서요.

세 끼를 충분히 먹고 밤에 일찍 자는 습관 들면 야식 생각 안 날겁니다
2주만 하면 금방 적응될겁니당
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