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  • 정석2022.07.25 15:39531 조회1 좋아요
체지방-5kg감량 인바디!

4월부터 기록하긴했지만... 다이어트 처음 시작할땐 54kg이었구요. 식단 조금만하다가 4월에 인바디재고 충격먹어서 좀하다가.. 또 한동안 운동못하고 식단만 조금하다가..ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ
제대로 운동이랑 시작한건 6월 10일부터에요.
4월전부터로 따지면 총 7kg감량했구요.

6/10~7/25
4월
골격근 18.5kg 체지방 16.1kg(31%)
7/25
골격근 19.5kg 체지방 11.0kg(23%)

총 몸무게 5.4kg감량 중 체지방 5.1kg 감량했어요.
(체지방률은 8%감량!!!!)
이정도면 정말 만족스러운 결과입니다!

목표몸무게는 45kg이지만 사실 지금 무게에서 지방 1kg만 더빼고 근육량만 좀 늘어도 괜찮을것같아요.ㅎㅎㅎ

앞으로도 지속적인 다이어트를 위해 결과공유해봅니다!^

우리 모두 멋진 몸매의 그날까지 화이팅!!





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정석
  • 뚜비뽀야아
  • 07.26 09:47
  • 우와! 대단하세요 시작도 체중이 많이 나가는 편도 아니신데 많이 빼셨네요 ㅎㅎ 유지 및 감량 응원합니다!
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초보
  • 긍정51
  • 07.27 20:28
  • 아니 어떻게 근육은 늘고 지방만 이렇게 많이 빼실수가 있죠?? ㅠㅠ 저도 몸무게가 54인데 살을빼면 운동을 해도 근육도 같이 빠지던데 ㅜㅜ 너무 부러워요!!
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