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  • 정석2016.03.07 23:1734 조회0 좋아요
03월 07일 (음식 1338kcal, 운동 750kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1338/ 1176

750/ 196

성공
(393)

아침식사 : 188kcal (14.05%)
종가집누들두부 (1회, 80g) 90kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) 13kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal

점심식사 : 358kcal (26.76%)
구운란 (2개, 100g) 152kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) 206kcal

저녁식사 : 678kcal (50.67%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
육개장 (1인분, 200g) 219kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 50g) 104kcal
오렌지 (1개, 115g) 32kcal

간식 : 114kcal (8.52%)
비타하임 발포비타민 (2정, 9g) 10kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal

운동 : 750kcal
에어로빅 (50분) 250kcal
헬스 (60분) 231kcal
러닝머신 걷기 (40분) 150kcal
보통 걷기 (60분) 119kcal

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