16키로감량후 현재5개월째유지중입니다~
항상47과48사이에서 변함없이유지하네요~
제유지비법은 꾸준함입니다
유지기동안 저도사람인지라 주말에 여러번과식한날
무지많았습니다~ 과식하고 밤새 속이불편해서몬자는고통을한두번경험한뒤로절대과식하지않습니다 제가느끼기에딱좋다만큼만먹습니다
그럼 빵이든머든 먹어도 안찝니다~
글고 절대포기하지않는 운동!!!
감량은 줄넘기로했구요중간에 근력위주로했다가 요즘은 실내싸이클 합니다
몇달씩 운동도바꾸면서해야지 효과도더커집니다
요즘은 체중은 유지하나 보는사람마다 더빠졌다고ㅠㅠ 아닌데..아마운동때문이겠죠?!!
전 멈추지않을껍니다~
정답은 과식하지않고 적당히만먹고 평소운동량만유지한다면 절대안찝니다~^^
오늘여러분께조금이나마 도움이되길바랍니다
다욧하시는분들 힘내세요~^^