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  • anjwld
  • 정석2022.07.28 10:4029 조회0 좋아요
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07월 27일 (음식 1546kcal, 운동 978kcal)

  • 음식
  • 운동

1546/ 1883

978/ 314

성공
(1001)

아침식사 : 259kcal (16.75%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 112kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
콩가루 92kcal
타브카 10kcal

점심식사 : 456kcal (29.50%)
삶은 달걀 149kcal
고구마빵 186kcal
미역국 60kcal
미역줄기볶음 39kcal
느타리버섯볶음 17kcal
마늘쫑볶음 5kcal

오후 간식 : 239kcal (15.46%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 56kcal
분리유청단백질파우더 45kcal
수박 88kcal
포카리스웨트 50kcal

저녁식사 : 473kcal (30.60%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 118kcal
[백제] 김치맛 쌀국수 355kcal
종합비타민 0kcal

야식 : 119kcal (7.70%)
황도 복숭아 119kcal

운동 : 978kcal

스트레칭 160kcal
웜업 세트 1kcal
헬스 533kcal
풀스쿼트 57kcal
바이시클 크런치 40kcal
레그레이즈 47kcal
사이드 크런치 40kcal
크런치 30kcal
트위스트 플랭크 45kcal
사이드 플랭크 25kcal

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