view-top

  • 일주일에2키로
  • 입문2022.07.28 11:21104 조회0 좋아요
Q.웨이트를 하면서 살빼는게 나은지 아님 유산소만해서 쫙 빼고 웨이트를 하는게나을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만이라

프사/닉네임 영역

  • 일주일에2키로
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 07.29 07:52
  • 저는~
    속성반으로 유산소 추천합니다.


    빨리 목표도달후에 유지하는게 정신건강에 도움이 많이 되네요...^^
  • 답글쓰기
다신
  • 비드어0
  • 07.29 07:53
  • 목표도달후에는~
    꼭 근력운동으로 유지해주는게 필요해요.
  • 답글쓰기
정석
  • anjwld
  • 07.28 13:45
  • 유산소가 심폐기능증진, 관절강화(일부), 체력증진 등 좋은 점이 많은데.. 저는 웨이트를 먼저하고 유산소를 했는데 근육의 쓰임을 파악하고 유산소를 하니까 그런 점이 좋았어요. 웨이트할 때 자세를 익히기 위해 저중량 고반복하게 되니까 그게 유산소 겸 될 거 같았는데 또 다르더군요. 저는 병행하길 추천드리는데 그게 안된다면 좋아하는 거 먼저하셔도 되구요. 유산소라고 하기엔 좀 그런데 운동 처음 맨몸홈트할 때 체지방이 확 주니까 운동 동기부여도 되고 그랬어요. 웨이트는 뭐랄까 무게랑 근육은 느는데 확 눈에 띄어 바뀐다는 게 없어서 습관적으로 꾸준히 해야되더라구여..
  • 답글쓰기
입문
  • 유한한
  • 07.30 23:21
  • anjwld 그니까 제말이~애초에 질문자가 고도비만이라고 까지했는데 유산소 하라고 하는게 어불성설이죠~
  • 답글쓰기
다신
  • 44살유지어터
  • 07.28 11:39
  • 고도비만이라 커팅을 해야하던, 저체중이라 벌크를 하던 우선 근육량 부터 올리고 체지방 커팅해야죠
    골격근부터 지키고 체지방은 다음 문제 입니다
    근육량 올라오면 체지방 커팅은 자연적으로 됩니다
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동