view-top

  • 카@kimtaeyeonsz
  • 초보2022.07.28 13:3975 조회0 좋아요
Q.다들 야식이 땡길 때 뭐드세요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살은빼야겠고.. 먹고는싶고..

프사/닉네임 영역

  • 카@kimtaeyeonsz
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 감자탕때밀이
  • 07.29 08:42
  • 야식은 끈어요 우리~~
    일주일에 다섯번은 고칼 안주랑 술먹었어요
    할수 있어요
    아예 미련없이 돌아서시는게 좋아요!!!
  • 답글쓰기
다신
  • 44살유지어터
  • 07.28 17:34
  • 야식 끊는거 어렵죠?
    근데 2주만 버티면 야식도 별 생각 안 나요
    제일 좋은 건 물 마시기 인데, 그래도 안 되면
    견과류나 칼로리 없고 식이섬유 많은 샐러리•오이스틱으로 커팅해서 먹어도 좋고,
    프로틴쉐이크 80~100ml 정도만 마시거나 하네요

    커팅기간이 좀 됐는데도 야식이 땡기는 경우는
    1. 하루 식사 총량에서 탄수비율 적었을때
    2. 식사량이 충족 안 됐을 때
    3. 식사 중 단순당•과당•액상과당 많은 걸 먹었을 때
    4.수면패턴 이상 : 야근 등 밤 늦었는데 잠이 들지 않았을 때
    5.가짜식욕 : 이건 물 한모금 마셔보면 압니다
    한 모금 마셨는데 괜찮으면 단순히 수분 부족이라 물만 더 채워주면 됩니다

  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동