view-top
  • 오늘부터평생습관
  • 초보2022.08.02 15:01160 조회0 좋아요
Q.비만인데 뛰면 무릎에 안좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
걷기로는 운동시간이 너무 오래걸려요
천천히 가볍게 뛰면 안될까요?
비만에 40대라 관절에 안좋을까요?
빨리걸어야하나요?

프사/닉네임 영역
  • 오늘부터평생습관
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

헬스 말고 할만한 운동 추천해주세요!
11 185 plum4304
체지방만 많고 마른 비만 분들이 다이어트를 할 경우
4 133 밍뇽밍

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 44살유지어터
  • 08.02 16:14
  • 남성이든 여성이든 러닝을 하건, 줄넘기를 하건, 동네 걷건간에 상관없이 자기 체중실어 운동하겠단 거라서요

    첨에 대근육위주로 어느 정도 체지방 날리면서 체력올려놓고, 그 다음 관절 무리없을 때쯤 하시길 권해봅니다.
    이건 나이가 적건 많건 상관없이 디폴트구요.
    모든 운동함에 있어 부상없이 해야하는 게 가장 중요하니까요.
    근력위주(중량,저중량,맨몸 상관없이) 운동 후 저장된 글리코겐 모두 소모되도록 산책도 가볍게(시간•강도 서서히 올리는 조건) 하는 정도만 추천드립니당
    건강하게 몸 만드세용💪🏻💪🏻
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
다신
  • 44살유지어터
  • 08.02 17:31
  • 제가 실제도 했고 주변에서 많이 본 건
    거의 대부분
    1.엎드려서 슈퍼맨&돌핀자세
    2.암워킹
    3.스퀏
    4.스텐드사이드밴드
    5.풀업
    시작은 거의 비슷했던 것 같아요.
    고도비만이든 과체중이든 이렇게 진행하다
    체력올라오면 본격부스터 걸어주고요.
    뭐든 하는게 중요하지 않겠슴까?
    다치지 말고 건강한 몸 만드시길~💪🏻💪🏻
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 오늘부터평생습관
  • 08.29 12:41
  • 44살유지어터 조언감사드려요. 뛰고싶지만 참고 체중조절후 러닝 도전하겠습니다
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 오늘부터평생습관
  • 08.29 12:41
  • 44살유지어터 조언감사드려요. 뛰고싶지만 참고 체중조절후 러닝 도전하겠습니다
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동