- anjwld
- 정석2022.08.03 00:4431 조회0 좋아요
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08월 02일 (음식 1364kcal, 운동 959kcal)
- 음식
- 운동
1364/ 1883
959/ 314
성공
(1164)
아침식사 : 324kcal (23.75%)
개덥네
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
| [남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아 | 65kcal |
점심식사 : 359kcal (26.32%)
말랑한 음식, 국물있는 거는 많이 먹어도 소화가 잘된다
음... 개인적인 이유로 저작운동이 부담스러운 편인데 아마도 그게 이유였나보다
| 쌀밥 | 100kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 21kcal |
| 멸치국물 | 162kcal |
| 미역줄기볶음 | 19kcal |
| (돼지고기) 앞다리살수육 | 57kcal |
오후 간식 : 102kcal (7.48%)
여름동안은 그냥 전해질을 매일 마셔야겠다
츕게 자서 감기기운이 있길래 꿀물 마셨다 으 달다
커피도 먹었는데 속이 다린다 아오
| [동아오츠카] 포카리스웨트 200ml | 25kcal |
| [맥심] 슈프림골드 커피믹스 | 30kcal |
| 꿀 | 47kcal |
저녁식사 : 577kcal (42.30%)
낮에 냉국으로 먹었는데 저녁은 뜨끈하게 국물에 넣어 먹었다 배부른데 속이 편하다... 이거지
| [동원] 개성감자만두 | 315kcal |
| 계란 생것 | 39kcal |
| 멸치국물 | 130kcal |
| 무 | 21kcal |
| (돼지고기) 앞다리살수육 | 10kcal |
| 뽕잎나물 | 62kcal |
야식 : 2kcal (0.15%)
| 파뿌리생강우린물 | 2kcal |
운동 : 959kcal
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 511kcal |
| 풀스쿼트 | 64kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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