- O로라
- 초보2022.08.09 08:08145 조회0 좋아요
8.1부터 다욧 시작
제 아침식사예요.
요거트 100g
검은콩 20g
사과 150g
반숙란 1개
보통 이렇게 먹는데 오늘은...
토마토 170g 추가했어요.
요거트 대신 우유/그릭요거트/두유
검은콩 대신 병아리콩/호두/땅콩/아몬드
사과 대신 제철과일로...
전체 250칼로리 전후에서
변경해 가면서 먹고 있어요.
점심때까지 배고프지 않고 든든해요.
요거트 100g
검은콩 20g
사과 150g
반숙란 1개
보통 이렇게 먹는데 오늘은...
토마토 170g 추가했어요.
요거트 대신 우유/그릭요거트/두유
검은콩 대신 병아리콩/호두/땅콩/아몬드
사과 대신 제철과일로...
전체 250칼로리 전후에서
변경해 가면서 먹고 있어요.
점심때까지 배고프지 않고 든든해요.
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