- betteryg
- 초보2022.08.09 21:01105 조회0 좋아요
08월 09일( 운동 406kcal)
컨벤셔널데드리프트
빈봉10
20kg 10
25kg*4set 10.10.10.10
사이드레터널레이즈
20.20.20.20
운동 406kcal
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (4세트, 80회) | 12kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (1세트, 50회) | 5kcal |
| 덤벨 데드리프트 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (6세트, 60회) | 28kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 35분) | 310kcal |
0
22
