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  • 고돈다
  • 정석2022.08.11 20:02127 조회0 좋아요
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08월 11일 (음식 1895kcal, 운동 458kcal)

입터진날ㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

1895/ 1775

458/ 296

성공
(42)

아침식사 : 495kcal (26.12%)

파리바게트 크랜베리치킨 호밀샌드위치 495kcal

오전 간식 : 35kcal (1.85%)

샤인머스캣 35kcal

오후 간식 : 487kcal (25.70%)

운동직후

샤인머스캣 116kcal
쵸코블랑 206kcal
[Bodylab] 아임귀리두유 무가당 55kcal
더단백 파우더 곡물 110kcal

저녁식사 : 878kcal (46.33%)

청년다방 차돌떡볶이 660kcal
마라탕 82kcal
삶은 달걀 136kcal

운동 : 458kcal

니푸시업 20×3세트
복횡근운동(다리올리고 배에 힘주고 다리벌리기)30×3세트
이지은 복근운동 1세트

빠르게걷기 127kcal
니푸쉬업 32kcal
복횡근운동 36kcal
다이나믹 플랭크 30kcal
빨리걷기 5.0km/h 233kcal

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