다이어트

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고돈다
정석2022.09.16 19:2464 조회0 좋아요

09월 16일 내려놓으니 마음이 편하다

멀리 보지 말고, 지금 할 수 있는 걸 하자는 평소 생각을 왜 다이어트할때는 못했는지..
요즘 수영을 하면서 내 몸의 한계점을 좀 더 정확하게 느끼고 있다.

지금은 살 빼는 게 중요한게 아니라 근육을 최대한 지키면서 몸의 움직임과 통증을 파악해야 하는..ㅋ

피자 먹어서 합리화하는 건 아니고...ㅋㅋ

잘 먹고 잘 움직이고 잘 쉬자.

걷기는 요정도.. 역시 애들이 등원을 해야ㅋㅋㅋ

음식
운동

1844/ 2083

303/ 347

성공
(195)

아침식사 : 478kcal (25.92%)

[Bodylab] 아임귀리두유 무가당	55kcal
스타벅스 프로틴 블랙푸드 쉐이크	145kcal
쌀밥	118kcal
돼지고기볶음	112kcal
들깨미역국	48kcal

오전 간식 : 175kcal (9.49%)

[인테이크] 닥터넛츠 프리미엄 골드

175kcal

점심식사 : 410kcal (22.23%)

[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치	320kcal
[서브웨이] 레드와인식초	40kcal
[서브웨이] 슈레드 치즈	50kcal

저녁식사 : 781kcal (42.35%)

치즈오븐스파게티	281kcal
[피자스쿨] 콤비네이션피자	314kcal
sp스포츠 분리대두단백ISP	121kcal
[한미] 완전두유 국산콩 설탕무첨가	65kcal