- betteryg
- 초보2022.08.11 20:39107 조회0 좋아요
08월 11일( 운동 371kcal)
스미스머신스쿼트
빈10
20kg 8개
30kg*4 set 10.10.12
레그프레스
빈10
40kg *4set 12.12.12.
50kg*1set 12
하이로우 4set 15.15.15.15
운동 371kcal
| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 50회) | 41kcal |
| 레그프레스 (4세트, 58회) | 40kcal |
| 시티드로우 머신 (3세트, 60회) | 22kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% (보통으로, 35분) | 268kcal |
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