- betteryg
- 초보2022.08.17 20:4717 조회0 좋아요
08월 17일( 운동 390kcal)
스미스스쿼드
빈봉10
20kg 10
30kg*4set 10.10.10.10
루마니안데드리프트
빈봉10
20kg 10
25kg 10
30kg 10 40kg 5.5
50개
행잉레그20.20.10.15.10
운동 390kcal
| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 60회) | 49kcal |
| 바벨 데드리프트 (3세트, 50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 75회) | 35kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 35분) | 271kcal |
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