운동후 휴식기를 갖는 이유가 있는겁니다. 운동도 날마다 한다해서 근육량 증가되지 않아요. 근육은 안 쓰면 줄어들지만 너무 오버해서 써도 줄어요. 근육량 증가와 기초대사량 증가는 간단한 문제가 아닙니다.어떤어플인지 모르겠지만, 러닝어플 이라면 러닝타임이나 강도가 이미 세팅되어 있을텐데 전문가들이 프로그래밍해서 세팅해 놓고 제공하는 거라서 휴식기 권장할 땐 그만한 이유가 다 있는 겁니다. 허나, 굳이 본인이 거슬러서 날마다 러닝하시려는 이유가 뭔지부터 본인 스스로 설정하시고, 젖산내성 생기지 않으려면 식사도 잘 해야 하는 거라서요. 일반적이지 않게 날마다 운동하겠다면 강도설정과 시간설정이 중요한 문제이고, 일반적이지 않은 만큼 그로 인해 발생되는 리스크는 준비도 되신건지 스스로 체크부터 하셔야겠어요. 프로그래밍대로 하지 않고 본인이 날마다 러닝하겠다면 그 어플은 님께 만큼은 유익하진 않을 듯 싶네요. 이미 그 프로그램대로 하지 않을텐데 그 러닝 어플 스케쥴대로 할 필요가 없는 것일 테니 따로 본인이 공부해서 본인만의 루틴을 만들던지 이거저거 귀찮으면 어플스케쥴대로 하시던지 충분히 고민해 보세요
다신
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