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  • 카@13150444
  • 정석2022.08.18 07:57159 조회1 좋아요
Q.나이 42 뺄수 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나이드니 몸무게가 자꾸 올라가네요

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  • 카@13150444
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댓글 (8)

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초보
  • 카@wurinun
  • 08.25 09:47
  • 저도 그런데.., 팟팅 하세요
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초보
  • 카@yunsoyoung1
  • 08.22 18:53
  • 힘내세요!!할수있어요!!👍
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초보
  • 보라보라꽃
  • 08.19 09:33
  • 하실수 있으실거예요 화이팅!!
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다신
  • 44살유지어터
  • 08.18 10:44
  • 아직 어려서 고민인가 봅니다.
    어려서 그런가 한 살이라도 더 어리니 부럽기도 하네요..
    저도 그렇지만 저 보다 더 나이 많은 사람도 감량이든 벌크든 성공한 분 많은데,, 50대도 많고 곧 60대 되시는 분도 활동하는걸 저는 봐서요.
    여기 커뮤니티에 님 보다 어린 사람만 가입•활동하고 있다고 생각하지 마세요.

    40대 부턴 미용이 문제가 아니라
    *살기 위해* 운동합니다.
    평생 다이어트랑 담 쌓고 살아도 됐을 만큼 체중의 절반 이상이 근육이었던 저 역시도 나이들어 이 약 저 약 먹게되니 운동도 지혜롭게 하게되는데, 체지방 걱정을 하고 계시니 어린게 맞는거겠죠?(부럽부럽)

    님 나이부터는 체지방이 아니라 *근육량* 걱정을 해야 하고요.
    본인보다 최소 열 몇살 위인 분들이 왜 피트니스센터나 야외에 운동한다고 바글거릴까요?
    그 분들 죄다 살 뺀다고 그러는게 아니고(물론 걔중에 몇 몇은 그렇겠지만) 근육량 올리려고 바글대는겁니다.
    근육량•골격근 부족하면 기본적인 생활이 안 됩니다.
    계단 오르기는 고사하고 제대로 서있기도 불편해 침대나 쇼파와 한 몸이 되는 이유가 죄다 근육은 없고 체지방만 많아 기초대사 떨어져 있어서 그런거라서요.

    체중계 숫자 보지마시고
    가까운 보건소_대사증후군센터 들러 공복혈액 검사해서 다른 질환은 없는지 먼저 파악하고,
    같이 검사해주는 체성분검사 결과지에서 *기초대사량/골격근량/체지방률/복부내장지방률/내장지방레벨* 파악 부터 하고 근육량 올리기에 집중하면 고민해결 됩니다.
    건강한 40대 준비해서 노년에 아등바등 모은 돈 병원비로 다 날리지 않도록 건강한 것 많이 먹고 건강한 몸 만드세요🏋🏻‍♀️💪🏻
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정석
  • 카@13150444
  • 08.18 11:20
  • 꼼꼼히 이렇게 많은 댓글 너무 감동입니다.
    내 자신을 다시 점검하게 되네요
    감사하고 잘 부탁드립니다
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정석
  • 자유인77
  • 08.18 10:42
  • 네~ 당연히 감량하실 수 있어요~ 저도 했는걸요(45살) ^^
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정석
  • 카@13150444
  • 08.18 11:21
  • 힘내고 여태 이리 살았으니. 이번은 꼭 도전하고 싶습니다
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정석
  • 카@13150444
  • 08.18 11:21
  • 힘내고 여태 이리 살았으니. 이번은 꼭 도전하고 싶습니다
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