- anjwld
- 정석2022.08.18 09:1149 조회0 좋아요
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08월 16일 (음식 1655kcal, 운동 958kcal)
- 음식
- 운동
1655/ 1883
958/ 314
성공
(872)
아침식사 : 259kcal (15.65%)
고기를 부실하게 먹었더니 근육이 준다 흙흙..
와 요즘 왤케 먹을 게 땡기냐....
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 타브카 | 10kcal |
점심식사 : 520kcal (31.42%)
| [백제] 김치맛 쌀국수 | 355kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 165kcal |
오후 간식 : 310kcal (18.73%)
| 델몬트 망고 | 110kcal |
| 델몬트 골드키위바 | 100kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 복숭아 | 45kcal |
저녁식사 : 512kcal (30.94%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 53kcal |
| 캐슈넛 | 60kcal |
| 한성기업 새콤달콤 간편한 유부초밥 박사 | 170kcal |
| [CJ] 행복한콩 부침두부 | 228kcal |
| 프릴아이스 | 1kcal |
야식 : 54kcal (3.26%)
| 복숭아 | 54kcal |
운동 : 958kcal
70~80kg 구간에서 악력이... 미끄러진다고 해야하나..?
그래서 무게가 안 늘고 있다ㅠ
베르사그립을 오랜만에 꼈다
맨손 그만하고 걍 그립이랑 병행해야지
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 550kcal |
| 기울이기 푸쉬업 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 크런치 | 60kcal |
| 트위스트 플랭크 | 44kcal |
| 사이드 플랭크 | 25kcal |
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