- betteryg
- 초보2022.08.22 20:3915 조회0 좋아요
08월 22일( 운동 375kcal)
스미스스쿼트
빈봉10.20kg 10
30kg*4set 12.10.12.10
합64
사이드레터럴레이즈1kv
20.20.20.20.20 합100
행이니 레그레이즈
20.20.20.15
운동 375kcal
| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 64회) | 53kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (5세트, 100회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 75회) | 35kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 35분) | 272kcal |
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