| 크런치 (6세트, 60회) | 18kcal | 
| 스쿼트 (6세트, 60회) | 14kcal | 
| 레그레이즈 (6세트, 60회) | 28kcal | 
| 국민체조 (보통으로, 5분) | 16kcal | 
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